魚 生銀鮭の塩麹漬で作るふっくら柔らかムニエル
・仕上がりは見た目よりふっくらしています。
・付け合わせは生野菜のほか、キノコ類やパプリカなど、お好きなものを組み合わせて下さい。
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2022-04
魚 
汁物・スープ 冷凍あさりのおいしいお味噌汁
あさりの旨み成分である「タウリン」はコレステロールを低下させ、動脈硬化の予防に有効、さらにビタミンやカルシウムもたっぷり。
美味しく、体にも良いお味噌汁です。
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その他の食材 居酒屋☆薄揚げの味噌マヨチーズ焼き
簡単居酒屋メニューです(^o^)
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健康料理 小松菜の簡単ナムル
栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう！
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お弁当 冷凍作り置き★ナポリタン
お弁当にケチャップ味のスパゲティが入っていたら嬉しいな～と思って、冷凍するようになりました。冷凍食品を買うより節約になりますp(^^)q
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おせち料理 我が家のおせち＠常備菜にもなる帆立の旨煮
おせちには帆立の照り焼きもいいけど旨煮も美味しい♡
簡単にお店の味が作れます♪
常備菜として作ればお弁当のおかずにも便利。
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サラダ ゴーヤとツナ、新玉ねぎのマヨサラダ
とっても美味しいサラダです。
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お菓子 ドライマンゴーで作る☆マンゴープリン
マンゴーのドライフルーツと牛乳だけで作る、ナチュラルな甘さのヘルシーデザートです。
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麺・粉物料理 サバ缶とトマトの冷やしうどん
トマトの酸味や大葉の香りがサバ缶と見事にマッチ！
低カロリーだけど栄養と食べ応えのある冷やしうどんです。
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パン マリトッツォ♡
ふんわりブリオッシュのパンにホイップクリームをぎっしり挟んだマリトッツォ♡
イタリアローマの定番スイーツです♪
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