健康料理

レンジで1分!栄養満点!オートミール粥♡離乳食に♡
普通のお米のお粥に比べ、鉄分、食物繊維がたっっぷりなので、離乳食にぴったりです♡お鍋で炊かなくても、レンジで簡単につくれます♡
レシピはこちら (楽天レシピ)...

フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part2
前回は、保存瓶に大葉を入れ軸の先を水に浸けて、冷蔵庫で保存した方法でしたが、
今回は密封袋に入れて保存する方法です。
こちらのほうが場所要らずで長持ちしました。
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野菜たっぷり簡単♪韓国チャプチェ
フライパンひとつで作るお手軽チャプチェです。春雨が野菜と牛肉の旨みをたっぷり吸って、とても美味しいですよ(^-^)
レシピはこちら (楽天レシピ)
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レンジで簡単!鉄分いっぱい!ひじきの胡麻和え
材料を全てレンジで加熱して、合わせるだけ!
小鉢・お弁当に、栄養満点で彩りも綺麗な一品です。
レシピはこちら (楽天レシピ)
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3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪
発酵食品を利用しています♪カロリーを抑える為に塩少々を使いました❤・・❤(隠し味な感じでひとつまみ弱でOK)
レシピはこちら (楽...

子どもも大好き★ふわふわ煮込みハンバーグ
ケチャップベースの甘辛ソースに、お豆腐を入れてフワフワなハンバーグです♪
レシピはこちら (楽天レシピ)

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
某テレビで酢玉ねぎは、高血圧や糖尿病予防にお勧めと紹介されていました。
ユリ科ネギ属の植物には、中性脂肪に血糖値を下げる効果も・・これは食べなきゃ損かもです。
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レンジで1分!栄養満点!オートミール粥♡離乳食に♡
普通のお米のお粥に比べ、鉄分、食物繊維がたっっぷりなので、離乳食にぴったりです♡お鍋で炊かなくても、レンジで簡単につくれます♡
レシピはこちら (楽天レシピ)...

小松菜の簡単ナムル
栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう!
レシピはこちら (楽天レシピ)

リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)
レシピはこ...