卵料理 トマトニラ玉炒め
トマト入りのニラ玉です。やさしい味付けです。
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卵料理 
肉 鶏レバーで作る★レバニラ炒め
こっくり濃厚な鶏レバーのレバニラ炒めです。女性特有の鉄分不足はレバーで解消♪激しい運動している人、汗をたくさんかくお仕事をしている人もレバーが良いそうですよ♪
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パン 冷凍ツナサンド、自然解凍でそのまま美味しい
自然解凍でそのまま食べて美味しい(,,´･ω･`,,)
調理後すぐに食べられない時でもおいしく食べられる(,,´･ω･`,,)
冷凍しなくてももちろん美味しい
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果物 りんごでヨーグルト
フルーツとヨーグルト
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パン ★簡単イチゴジャム★
シーズンによく見かける小さいお手頃価格のイチゴを使い、低糖質シュガーでヘルシーに。たくさん使っても罪悪感少ないです。
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汁物・スープ 野菜たっぷりコンソメスープ
野菜がたっぷり摂れて、残り野菜も消費出来るスープです。
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人気メニュー レンジで簡単♪ごまポン蒸し茄子✧˖°（作り置き）
前日に作っておき、冷蔵庫に冷やして朝ごはんに
お昼に作って、冷蔵庫に冷やして夜ご飯に
ホカホカ出来立てを食べてもおいしい♪
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その他の食材 居酒屋☆薄揚げの味噌マヨチーズ焼き
簡単居酒屋メニューです(^o^)
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麺・粉物料理 春雨で、焼きビーフン風＊
ビーフンの代わりに春雨を使って、ランチにしました。
小分けにして冷凍しておけば、お弁当の一品にも便利ですよ。
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汁物・スープ トマトと卵の中華スープ
トマトの酸味がよく合います。
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