ご飯もの ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆
カルシウムの宝庫のしらす、軟らかくて淡白な味わいは、ごはんによく合います。わさび醤油をかけて、ランチにお手軽しらす丼にしました。
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ご飯もの 
西洋料理 ロシアの伝統料理がご家庭で簡単！ビーフストロガノフ
あのビーフストロガノフがご家庭で簡単に作れます～最後に生クリームでクリーミーに本格的に…。
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汁物・スープ 【簡単】ほうれん草の胡麻和え【おつまみ】
簡単☆副菜☆おつまみ
ストック食材でさっと作れます♪
ほうれん草の大量消費٩(ˊᗜˋ*)و
甘めの味付けでご飯もお酒もモリモリ行けちゃいます☆
レシピ...
その他の食材 茎わかめ の きんぴら
茎若布は栄養価が高いのにローカロリーなオススメ食材です。
金平にすると食べやすく、お弁当のおかずにもピッタリです。
他にも、美味しく食べれる方法を研究中♪
レ...
パスタ 意外と簡単！子供も喜ぶラザニア
ホワイトソースの変わりに生クリームを使ってひと手間はぶけます。
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サラダ 沖縄人から教わった❤ゴーヤのツナサラダ♪（わかめ）
生で使えとの事ですので、塩揉みだけしました♪種は、お茶にして飲めと言われました❤・・❤
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人気メニュー 冷凍ハンバーグde照り焼きとろ〜りチーズ♪
冷食で簡単アレンジ♪
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人気メニュー おつまみに鶏もも肉のフライ
鶏肉フライでヘルシー
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野菜 ウドの下処理（茎・皮・葉）と酢味噌和え
山からとってきたウドは、念のため茹でて使います。
茎は酢味噌和えや味噌漬け、皮はきんぴら、葉は油炒めやてんぷらに使用できます。
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お菓子 ふわもちチョコレートロールケーキ
出来るだけ少ない材料で、チョコレートだらけのふわもち生地が美味しいロールケーキが出来ました
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