エスニック料理・中南米 【糖質制限×低カロリー】糖質０麺deパッタイ
カロリー半分以下！1食191kcal 糖質7ｇ！！
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エスニック料理・中南米 
魚 ニジマスフライ◎
川魚ですが、普通の白身魚のフライでおいしいです。
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中華料理 ささ身で☆ヘルシーバンバンジー
レンジで簡単バンバンジーです。おつまみや、お弁当にも(^^)
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おせち料理 圧力鍋で簡単・鮭の昆布巻き
圧力鍋を使えば昆布巻きも簡単トロトロ～♪一度手作りすると、市販のは食べられません♪
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イタリア料理 抹茶香る！抹茶パンナコッタ♪
とろとろ食感の抹茶パンナコッタです！ほろ苦い抹茶とパンナコッタの甘さがたまりません♪簡単にできますよ♪
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肉 簡単♥パン粉なし！ピーマンの肉詰めとソース
パン粉無し！タネも袋で作るので洗い物も、少ないよ★
残ったひき肉は、普通のハンバーグに(*ˊ˘ˋ*)♪
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野菜 うまっ！☆しいたけのチーズ焼き☆
簡単で美味しいです（＾ｖ＾）
おつまみに◎
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果物 洋梨のコンポート 「1:5」の黄金比で！
フルーツをコンポートにするためのシロップは黄金比「1:5」で！
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その他の食材 一晩で簡単！小梅のカリカリ浅漬け。
小梅が手に入ったらすぐに食べられます。
あるとポリポリかじってしまいます。
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人気メニュー おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
具沢山で栄養満点♫
おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*)
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