お弁当 新生姜の赤紫蘇漬け
色鮮やか、サッパリとした生姜はお弁当や散らし寿司等にも。
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お弁当 
野菜 仙台名物★せり鍋
他県の方には馴染みの薄い仙台名物せり鍋。
具材はせりとネギと鶏肉のみ！せり鍋はせりを食べるお鍋なので余計な具材は入れません。ヘルシーで女性に人気のお鍋です♫
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人気メニュー 簡単！かき揚げ丼に合うタレ♪
かき揚げ丼に合うタレです＾＾
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ソース・調味料・ドレッシング すきみたらのムニエル★レモンバターソース
白身の魚のムニエルにはレモンバターソースが良く合います。バターのコクとレモンの酸味が加わる事でタラ独特の生臭さが気にならなくなります。
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魚 干しかれいの焼き方(魚焼きグリルでの焼き方)
煮付けやから揚げも美味しいですが、ふっくらした身の素朴な味わいはグリル焼きが一番です（＾＾）
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飲みもの スッキリさわやか赤紫蘇ジュース
しその実の佃煮を作り、残ったしその葉で紫蘇ジュースにしました。
炭酸水で割って、夏バテの予防や疲労回復に・・さっぱりといただけます。
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沖縄料理 島とうがらしの酢漬け
コーレーグース作りに欠かせない島とうがらし。酢漬けにしても美味しいですよ。とうがらしはもちろん、ビネガーも調味料として使えます。
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その他の食材 焼かないプロテインバー 簡単 食物繊維もたっぷり
焼かないプロテインバーの完成形です、自分なりに試行錯誤して、食べやすくしました。 きな粉を入れることで食感がかなり良くなります。
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お菓子 ブームが終わらない。姫路名物 アーモンドバター
姫路名物アーモンドバター!!
バターを減らし、アーモンドの割合が多いけど美味しい配分をいろいろ試して見つけました。
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魚 豆苗とひじきと干しえびの和サラダ
ビタミンB群が豊富で、βカロテンが豊富な豆苗を使った和サラダです。
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